czy moge

Powodzenia, chlopaki. Ja w ostatnia sobote ogladalam 'Blood and Glory' organizowane przez KO gym w Londynie (Muay Thay i K1) zastanawiajac sie czy rozszalaly tlum fanow KO rozszarpie mnie gdy jako jedyna krzykne 'Go Peter Irving!' (Semtex Gym). A poki co nie moge sie doczekac wyprawy do Newcastle na poczatku maja: http://eiko.co.uk/

W sumie nie chodzi do końca o metabolizm a zjechanie jeszcze z BF :) Właśnie też miałem takie obiekcje że więcej nie wyciągnie poprzez intensywność treningów :) Dzięki za info :) Mam progres więc jest ok, zastanawiam się tylko czy jeszcze czegoś nie mogę zrobić lepiej :)

W tej wadze poprostu dobrze się czuje,a to chyba najważniejsze. A wracając do mojego pytania To czy jedząc,, normalnie''(nie patrząc na kalorie ale również nie będąc w maku czy kfc co drugi dzień) mogę coś poczynić progres zwracając uwagę tylko na ilość białka? Progres wagowy możesz zaliczyć jak najbardziej. Ale czy to będzie progres sylwetkowy? [...]

czy jest jakaś różnica w który dzień które partie ćwiczę? nie. Nie ma znaczenie czy dana partie robisz w poniedziałek czy w piątek(zakładając ze robisz każdą partie raz w tygodniu) Mogę pozmieniać całymi dniami treningowymi? Co? A po polsku można to pytanie napisać? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-01-11 14:05:28

a tak btw to czy storm rano i shock przed tren w DT i storm rano w DNT jest ok? czy lepiej dolozyc storma po treningu? dodam iz waze 75kg i ile moge jechac taki cykl? 6-8tyg?

Mam prosbe do Pana Mariusza Strzelińskiego. Czy mógłby pan zerknąć na podana nizej stronke i ocenic moja budowe? co pan sadzi o mojej budowie, co powinienem zmienic? napewno chcialbym rozbudowac rece ale nie moge!!! nie wiem dlaczego?!! to jest koszmar 37 cm !!! i ani mm wiecej. Panie mariuszu prosze o rade. z góry dziękuję :) [...]

"Zawsze budze się w nocy i ostatnio zaczołem brać aminokwasy 2:00, 3:00 w nocy czy ma to sens i może jest coś lepszego co moge wtedy wziąsć ?" Lepiej wziąć ZMA na lepszy sen - na nic Ci się zdadzą aminokwasy jeżeli nie będziesz się dobrze wysypiał - głęboki, nieprzerwany sen to podstawa regeneracji

[...] http://www.sfd.pl/temat296230/ i ocen moja diete :P "Orzechy laskowe i migdały zawierają dużo neutralnych jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, nimi też możesz urozmaicać dietę." Czyli moge np zrobic ze 2 dni w tygodniu orzechy włoskie 2 dni laskowe i 2-3 dni migdały? czy jeszcze bardziej urozmaicic i dodac slonecznik luskany? :P

dziewczyno, to jest głodówka, a nie rozsądne odżywianie, zastosuj się do tego co było w tematach podanych przez Williama, i do tego co pisałem ja czy Obeliques, Odin poprosił o dokładniejsze zajęcie się tematem, ale to nie oznacza, że my się naprodukujemy, a Ty będziesz miała Nas w dupie. TAK nie mogę zasnąć. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w [...]

Witam, niebawem będę schodził z t3, jestem mega zadowolony z cyklu, ale mam pytanie. Czy od razu po zejściu z t3 mogę stosować spalacz( z tych mocnych)/ efkę? Lub clen? Od razu po zejściu będzie leciał jod+selen.

Dziękuję za odpowiedzi. Cytrulina jest juz zamowiona :) Czy AAKG i Cytrulina moge razem mieszac w szejkerze i wypijac na raz? czy moze lepiej jest odzielnie to picMożesz nawet dołożyć inne produkty jeśli masz lub jeśli kiedyś zakupisz , jak np kreatyne , beta alanine tauryne czy tyrozyne

[...] A brzuch był wyraźnie dorzeźbiony i bardzo dobrze widoczny+brak jakichkolwiek "boczków". Kiedyś w okresie dojrzewania miałem problem z kręgosłupem, nie pamiętam czy to lordoza, skolioza, czy jak to się nazywało, ale generalnie zawsze za bardzo byłem wygięty do tyłu w odcinku lędźwiowym. Wówczas pamiętam, że brzuch również wydawał mi [...]

chce wszystko co zrobi przysłowiowy "gn*j" na treningu i na ciele w połączeniu z dietą i dobrym treningiem jak i regeneracją, tylko wlasnie mam tego Red Wolf, i sam nie wiem juz co do niego dorzucic poza białkiem i BCAA, jakas kreatyna czy jakis stack moge do tego dorzucic mocny? Co byś polecił ?

Nie powinienem robic przysiadów i MC. Mam chory plecy. Zdiagnozowana przepuklina ledzwiowa. Obecnie jestem rehabilitowany. Moge cwiczyc na ciezarach ale nie moga to byc hardkorowo obciazajace cwiczenia na lędźwia niestety. Generalnie kwestia jeszcze otwarta i do przemyslenia czy kontynuowac siłownie w innym klubie od stycznia czy zaczac trenowac w [...]

[...] już biegałeś,mniej czasu,lepsze efekty. A ten cały HIIT nie ma negatywnego wpływu na budowanie masy? Nie powoduje utraty mięśni? Czytałem gdzieś, ze nie powinno się go łączyć z ćwiczeniami siłowymi, ale rozumiem że chyba po prostu nie robić tego samego dnia, prawda? Czy jeśli powiedzmy buduję mięśnie poniedz. śr. piąt. to HIIT mogę robic w [...]

[...] bardziej krytyczni. Wszyscy podniecacie się byle gościem z ulicy, który ma żeźbę i nieco mięsa... I znów jakiś post, "o ćwicze od 2 dni, oceńcie mnie, bo nie wiem czy mam przypakować bakri czy łydki..." :) Po prostu żenada dla tego sportu. Proszę zauważyć że o ocenę proszą tylko ludzie, którzy ledwo ci zaczeli ćwiczyć... Proszę [...]

a gainer wtedy też z activlaba ? czy jakiś inny, w miare dobry, żeby go dużo było tak do 100 zł ? Olimp gain bolic 6000 dobry ? Jakie dawać proporcje 50g + 200 ml mleka i wtedy raz dziennie stosować zamiast posiłku o 10.35 czy w razie czego mogę też za posiłek o 18.30 go zjeść ? DO białka daje 35g + 200 ml mleka.

ach kurde nie mogę soga posłać... no ale duchowo zawsze to jeszcze jakbyś mógł mi powiedzieć jak to jest z tymi omegami 3 6 9 bo się też gdzieś doczytałem (nie wiem czy nie w Twoim poście nawet) że omega 6 powoduje raka czy jakoś tak

ok poprawki uwzględnione, pytanie czy do przedtreningowego białka moge poprostu dodać oliwe i na 1 posiłek zamiast 3 jaj 5 wtedy bez makreli? orzechy chciałem arachidowe bo takie akurat mam ale włoskie też mogą być , a ryby będą różnie to tylko tak jak by wytyczne co do diety, co do treningu , może dodanie ćwiczeń na kaptóry i lżejsza ćwiczenia [...]

Jak nie styknie pisze ze brac po 20 gram przed treningiem i 20 g po, a jest litr wiec styknie. W dni nie trningowe nie biore bo nie moge sie po czesku doczytac czy brac czy nie. Chociaz dzis kumpel kupil podobne tylko napis ma high efect i pisze zeby brac po 50 gram porzed i po treningu wiec nie wiem. Fakt ze cos sie tam rozni skladem.